Pavel Laputjov
Coaching in Triathlon, Running and Cycling
ТО ЧТО СЕГОДНЯ КАЖЕТСЯ НЕВОЗМОЖНЫМ, ЗАВТРА БУДЕТ ТВОЕЙ РАЗМИНКОЙ!
Обо мне
Привет друзья! Я тренер с многолетним опытом работы, тренирую спортсменов в таких видах спорта как триатлон, бег и вело.
Последние 13 лет я посвятил себя развитию именно в циклических видах спорта. Спорт для меня не просто тренировка своего тела, а образ жизни. Считаю что спорт это для всех и каждый может добиться результатов, важно правильно оценивать свои личные возможности на данном этапе и все время стремиться к развитию.
Свои знания и опыт как спортсмена, так и тренера, я получил живя в Норвегии. Именно поэтому мои тренировочные программы построены на норвежской методике.
С каждым годом технологии становятся все совершеннее и в связи с этим у нас появляются новые возможности контроля тренировочного процесса, а соответственно и понимание того, что происходит с организмом при воздействии на него определенными
тренировками.
Я стараюсь всегда быть в теме и следить за развитием, чтобы дать своим атлетам качественную подготовку. Для меня не существует лимитов, нужно только желание, время и грамотный подход к тренировочному процессу.
Я тренер с большой мотивацией и готов поделиться ей с вами!
О тренировках
Время не стоит на месте, все развивается, и это также касается возможностей контроля тренировочного процесса.
Онлайн тренировки очень удобны. Задание на тренировку приходит прямо на телефон или компьютер, и выполнить его вы можете в удобное для вас время.
После окончания тренировки я получаю данные о том, как вы выполнили тренировку, и могу проанализировать её.
В своей работе я использую платформу Training Peaks, а также использую средства связи и видеоанализ.
Так выглядит недельный план тренировок на платформе TrainingPeaks
Взаимодействие: платформа позволяет взаимодействовать между тренером и атлетом, обмениваться информацией, корректировать планы тренировок, а также предоставлять обратную связь и советы.
Анализ: платформа предоставляет инструменты для анализа результатов тренировок, что позволяет тренеру и ученику лучше понимать процесс тренировки, выявлять проблемы и корректировать планы, чтобы достичь лучших результатов.
Адаптивность: Training Peaks позволяет создавать индивидуальные тренировочные планы, которые адаптируются под уровень физической подготовки, цели и график тренировок каждого конкретного человека.
Также данные о тренировке я анализирую в программе Strava
1
Еженедельное составление тренировочного плана, который учитывает
рабочий график, ритм жизни и ваши физические возможности на данный
момент.
2
Постоянный контроль и анализ тренировочного процесса с
корректировкой при его необходимости.
3
Удобная для вас коммуникация, чтобы максимально быстро решить вопросы, связанные с тренировочным процессом.
Возможность контроля тренировочного процесса с использованием
лактометра.
4
5
Дополнительные консультации по вопросам питания, тестирования,
помощь в подборе экипировки, спортивного оборудования и выборе
соревнований
Возможность коммуникации и совместных тренировок с другими
участниками нашей команды.
6
Лена
Привет! Я тренируюсь с Павлом с лета 2022 года, и могу с уверенностью сказать, что работа с тренером существенно отличается от самостоятельного планирования тренировок.
Подход и планирование тренировочного процесса совершенно индивидуальны и учитывают различные жизненные обстоятельства.
Работа с тренером не только служит дополнительной мотивацией, но и предотвращает перетренированность, которая часто возникает при самостоятельном планировании нагрузки.
Павел доступно объясняет, помогает исправить ошибки и уделяет большое внимание качественному восстановлению.
Ricardas
Great Coach, friend, mentor and example.
Example of dedication, hard work, winning and time management, and time management skill is the one I want to outline.
Keeping Your family and partner happy and full filed, finding time for Yourself, to stay healthy physically and mentaly, staying social, enjoying present and finally breaking the records that is hell of the job which Pavel doing it everyday for many years, with no excuses job gets done.
As I said before, I'm grateful that we met. Thanks for helping me, to master those skills
Martins
Prior meeting Pavel I could never imagine myself as someone who does endurance sports.
With his expert guidance and effective training methods, he helped me achieve a sub-3 hour marathon and even noticeable results in triathlon.
Joining his coaching could be the key to unlocking your full potential as an endurance athlete if your are looking to achieve your personal bests.
Арсен
Значительно улучшил свои показатели в беге, плавании и велосипеде. Пробую учавствовать в местных соревнованиях и городских стартах. Так я открыл для себя новое увлекательное хобби на свежем воздухе.
Как оказалось - онлайн тренировки это супер легко и действительно очень удобно. Выполнения заданий от тренера добавляет элемент игры в тренировочный процесс, и что самое удобное - я могу планировать свое время.
Я использую спортивные часы, которые снимают все мои показатели во время тренировки. Павел анализирует мои данные и составляет план согласно моим пульсовым зонам. Очень рад такому серьезному подходу со стороны тренера,
Анна
Всем привет! Моя страсть это бег. С каждыми соревнованиями я приходила к выводу, что мне нужен человек, который даст мне знания и мотивацию стать быстрее и опытнее в беге. И вот на горизонте Фейсбука появился Павел Лапутёв.
С тех пор он мой наставник и опора. С Пашей я стала сильнее, быстрее и выносливее. План тренировок прописан чётко и понятно. Мне, как маме близнецов, очень важно всё успевать.
С его программой я могу уделить время себе, семье и работе.
Для меня важно ваше здоровье, удовлетворенность тренировочным процессом и достижение поставленных целей
Pavel Laputjov
ENDURANCE COACH